Bouger pour grandir

Le guide « nature-rich » pour faire bouger toute la famille, en misant sur le développement global de l'enfant

par Katy Bowman

De la biomécanicienne et auteure à succès Katy Bowman, voici son guide très attendu pour faire bouger davantage les enfants (des bébés aux préadolescents) et leurs familles, ensemble, à l'extérieur.

Médaille d'or des INDIE Awards 2021 (catégorie Famille et relations)

Nos enfants bougent moins que toute autre génération dans l'histoire de l'humanité : le temps passé à l'intérieur et devant les écrans a explosé. Alors que les adultes et les enfants se tournent de plus en plus vers des solutions « pratiques » basées sur la technologie, les tâches qui nécessitaient autrefois l'utilisation de la tête aux pieds de nos muscles et de nos os peuvent être effectuées en un clic et un balayage. Sans nous en rendre compte, nous avons troqué la commodité contre l'environnement riche en mouvement dont notre santé physique, mentale et environnementale dépend.

Les parents ne savent pas quoi faire !

Mais il y a une bonne nouvelle : si le problème semble énorme, la solution est simple... et amusante !

Bouger pour grandir ne décompose pas seulement les « grandes idées » derrière le mouvement en tant que nutriment, il sert également de guide pratique – comment repérer toutes les opportunités de mouvement que nous manquons actuellement.

Apprenez à « superposer votre vie » pour des expériences plus riches qui ne prennent pas plus de temps :

• Aménagez votre maison pour favoriser naturellement plus de mouvement
• Habillez-vous pour le succès (du mouvement)
• Ajoutez des « snacktivités » à vos repas
• Planifiez des célébrations dynamiques
• Créez un espace de devoirs dynamique
• Faites entrer la nature dans votre maison et vos jeux

Et bien plus encore !

Bowman, une pionnière du mouvement, a écrit Bouger pour grandir pour montrer où le mouvement s'intégrait autrefois dans les activités de la vie quotidienne et, plus important encore, comment il peut y revenir.

Complément parfait du best-seller de Bowman Move Your DNA, Bouger pour grandir propose des idées pratiques, quotidiennes et riches en nature sur la façon de laisser les enfants bouger leur ADN tout en faisant des choses qu'ils aimeront. Le livre comprend :

• Plus de 100 photographies en couleur d'enfants et de familles en mouvement
• Des histoires de réussite de parents, de grands-parents, d'enseignants
• Des « sessions d'étude » qui rendent la recherche sur le mouvement plus accessible aux non-spécialistes
• Écrit pour tous ceux qui travaillent avec des enfants – parents, enseignants, proches, professionnels de la santé, et plus encore
• Un livre à consulter encore et encore à mesure que les enfants grandissent !

Bouger pour grandir est une lecture essentielle pour un large éventail de lecteurs – toute personne qui passe du temps avec des enfants. Les humains vivent dans de nombreux endroits et il existe d'innombrables opportunités de mouvement partout où vous vivez, il suffit de savoir les repérer.

Les enfants et leurs familles peuvent s'épanouir en apprenant à bouger davantage à l'intérieur, à s'aventurer davantage à l'extérieur et à grandir en pleine nature dans n'importe quel environnement.

Nous proposons une sélection de livres de la biomécanicienne et auteure à succès Katy Bowman – des lectures essentielles pour quiconque s'intéresse à la marche pieds nus ou au mouvement naturel. Que vous cherchiez à comprendre la science derrière le mouvement, à passer à des chaussures minimalistes, ou à faire bouger toute votre famille, ces livres sont le compagnon idéal. La collection comprend :

• Move Your DNA – le guide le plus vendu sur la biomécanique et le mouvement naturel ; explique la « malnutrition de mouvement » et inclut plus de 40 exercices correctifs (Édition augmentée)
• Whole Body Barefoot – un guide scientifique pour passer en toute sécurité aux chaussures minimalistes, avec 25 exercices pour restaurer la fonction du pied
• Grow Wild – un guide riche en nature pour faire bouger davantage les enfants et les familles à l'extérieur ; Lauréat de la médaille d'or des INDIE Awards 2021

Katy Bowman est une biomécanicienne, auteure à succès et figure de proue dans le monde du mouvement naturel. Son travail comble le fossé entre la science et la vie quotidienne, aidant les gens de tous âges à comprendre comment le mouvement (ou son absence) façonne leur santé. Ses livres sont salués par les professionnels de la santé, les instructeurs de fitness et les familles du monde entier.

• Move Your DNA : Comment les modes de vie sédentaires modernes causent une « malnutrition du mouvement », et comment retrouver la santé grâce à des mouvements naturels comme la marche, le squat, la suspension et le port de charges.
• Whole Body Barefoot : Comment les chaussures conventionnelles affectent vos pieds, genoux, hanches et colonne vertébrale – et comment renforcer et passer en toute sécurité à des chaussures minimalistes.
• Grow Wild : Des moyens pratiques et joyeux d’intégrer plus de mouvement et de jeux basés sur la nature dans la vie de famille, des bébés aux préadolescents.