Si je devais donner un chiffre, je dirais qu'environ huit personnes sur dix qui viennent nous voir portent la mauvaise taille de chaussure. Pas un demi-point de différence. Pas une petite marge. La plupart se trompent d'une pointure ou plus par rapport à ce dont leur pied a réellement besoin. Et elles n'en ont aucune idée.
Je le vois tout le temps en magasin. Quelqu'un entre, portant une paire qu'il a depuis des années, convaincu qu'il chausse du 38 parce que c'est ce qu'il a toujours acheté. Je mesure son pied et il s'avère qu'il fait du 37, ou du 39, ou que son pied gauche est d'une demi-pointure plus grand que le droit et personne ne lui a jamais dit. L'expression sur leur visage est toujours la même : un mélange de surprise et d'un léger embarras, comme s'ils s'étaient trompés de prénom pendant une décennie.
Vous n'êtes pas stupide de ne pas connaître votre vraie pointure. Le système est défaillant. Mais le réparer est plus simple que vous ne le pensez, et cela compte plus que vous ne l'imaginez, surtout si vous passez aux chaussures pieds nus. Notre guide de mesure des pieds vous accompagne pas à pas dans le processus. Ici, je veux expliquer pourquoi il est si important de bien faire les choses, et pourquoi presque tout le monde se trompe.
Pour mesurer vos pieds pour des chaussures pieds nus, placez une feuille de papier contre un mur, tenez-vous dessus avec votre talon touchant le mur, et marquez l'extrémité de votre plus long orteil. Mesurez du mur à cette marque en centimètres. Ajoutez 1,0 à 1,5 cm d'espace de confort pour les adultes ou 0,8 à 1,5 cm d'espace de croissance pour les enfants, puis faites correspondre ce total à la longueur de la semelle intérieure indiquée sur chaque page produit. Mesurez les deux pieds en fin d'après-midi et choisissez la taille en fonction du pied le plus grand.
Pourquoi les pointures conventionnelles sont défaillantes
Il n'existe pas de norme universelle pour les pointures de chaussures. Une taille 38 dans une marque n'est pas la même qu'une taille 38 dans une autre. Même au sein d'une même marque, différents modèles peuvent chausser différemment. Le numéro sur la boîte est une étiquette, pas une mesure.
À cela s'ajoute le fait que la plupart des gens n'ont pas mesuré leurs pieds depuis leur adolescence. Ils choisissent une taille à 16 ans et continuent de l'acheter pendant les 30 années suivantes, sans tenir compte du fait que les pieds changent de forme avec le temps. Ils s'élargissent. Ils s'aplatissent. Grossesse, prise de poids, vieillissement, blessure : tout cela peut modifier la longueur et la largeur de votre pied. La taille que vous portiez à 20 ans n'est pas garantie d'être votre taille à 40 ans.
Et puis il y a le "vanity sizing". Certaines marques étiquettent leurs chaussures d'une taille plus petite qu'elles ne le sont réellement, pour que vous vous sentiez bien de pouvoir entrer dans une taille "plus petite". C'est le même truc que les fabricants de vêtements utilisent. Le résultat est un système où le numéro sur la chaussure ne vous dit presque rien d'utile quant à savoir si elle convient à votre pied.
Ce que porter la mauvaise pointure fait à vos pieds
Quand votre chaussure est trop petite, les dégâts sont évidents mais graduels. Les orteils se pressent les uns contre les autres. Des oignons se forment. Les ongles incarnés apparaissent. Vous avez des ampoules, des callosités, des points de pression. Avec le temps, les os de votre pied se déplacent pour s'adapter à la chaussure. Votre pied prend la forme de la chaussure au lieu d'avoir la forme d'un pied.
Quand votre chaussure est trop grande, les problèmes sont différents mais tout aussi réels. Votre pied glisse à l'intérieur de la chaussure, ce qui provoque des frottements et des ampoules. Vos orteils se contractent pour agripper la semelle pour la stabilité, ce qui affaiblit les muscles de votre pied et peut entraîner des orteils en marteau. Vous modifiez également votre démarche pour compenser, ce qui peut causer des douleurs aux genoux, aux hanches et au bas du dos.
Et pour les enfants, les enjeux sont plus élevés. Le pied d'un enfant est principalement constitué de cartilage. Il est doux, malléable et encore en formation. Mettez un enfant dans une chaussure trop étroite ou trop courte et vous êtes littéralement en train de modeler la structure de son pied pendant son développement. Lowenna a écrit à ce sujet du point de vue d'un parent dans son témoignage honnête de la transition de ses quatre enfants vers les chaussures pieds nus. Les dommages causés par des chaussures mal ajustées pendant l'enfance peuvent prendre des années à être réparés.
Pourquoi la pointure des chaussures pieds nus est différente
Les chaussures pieds nus n'utilisent pas la même approche « choisissez votre pointure habituelle ». Et elles ne le devraient pas, car c'est cette approche qui a conduit la plupart des gens à choisir la mauvaise chaussure en premier lieu.
Au lieu de cela, le dimensionnement des chaussures pieds nus fonctionne sur des mesures réelles. Vous mesurez la longueur de votre pied en centimètres, et vous la faites correspondre à la longueur intérieure de la semelle intérieure de la chaussure. Chaque marque de chaussures pieds nus publie les longueurs de ses semelles intérieures pour chaque taille. Vous n'achetez pas une « taille 38 ». Vous achetez une chaussure avec une semelle intérieure de 26 cm parce que votre pied mesure 25 cm de long et que vous avez besoin d'un espace de 1 cm.
Cet espace supplémentaire entre votre orteil et l'extrémité de la semelle est crucial. Ce n'est pas du mou. C'est un espace fonctionnel qui permet à vos orteils de s'étendre à l'impact, donne de l'espace à votre pied pour s'allonger sous le poids et absorbe le gonflement naturel qui se produit au cours de la journée.
Pour les adultes, il faut compter entre 1,0 et 1,5 cm d'espace de confort entre l'orteil le plus long et l'extrémité de la semelle intérieure. Pour les enfants, qui sont encore en pleine croissance, il faut prévoir entre 0,8 et 1,5 cm d'espace de croissance. Ce ne sont pas des chiffres arbitraires. Ils proviennent de nombreuses années d'ajustement de pieds et d'observation de ce qui fonctionne.
Si vous voulez comprendre pourquoi cela est important dans le contexte plus large de la santé des pieds, notre article sur les chaussures pieds nus vs les chaussures conventionnelles explique en détail pourquoi l'écartement des orteils, le zéro-drop et un ajustement adéquat changent tout.
Trois erreurs de mesure que je constate chaque semaine
Après avoir ajusté des centaines de pieds, les mêmes trois erreurs reviennent encore et encore. Évitez-les et vous aurez déjà une longueur d'avance sur la plupart des gens.
1. Mesurer le matin. Vos pieds sont plus petits au réveil. Au fur et à mesure que la journée avance, ils s'étalent et gonflent sous le poids de votre corps. Si vous mesurez le matin, vous obtiendrez un chiffre trop petit, et vous vous retrouverez avec des chaussures qui vous serrent l'après-midi. Mesurez toujours en fin d'après-midi ou en début de soirée, lorsque vos pieds sont à leur taille maximale.
2. Ne pas mesurer les deux pieds. La plupart des gens ont un pied légèrement plus grand que l'autre. C'est tout à fait normal. Mais si vous ne mesurez qu'un seul pied, vous risquez d'acheter une chaussure qui convient à votre pied le plus petit et qui serre votre pied le plus grand. Mesurez toujours les deux pieds et choisissez la taille en fonction du pied le plus grand. Le pied le plus petit sera très bien avec un peu d'espace supplémentaire.
3. Oublier les chaussettes. Si vous comptez porter des chaussettes avec vos chaussures, mesurez avec les chaussettes. Une épaisse chaussette de marche en laine ajoute quelques millimètres qui peuvent faire la différence entre un ajustement parfait et un ajustement serré. C'est particulièrement important pour les chaussures d'école des enfants, qui sont souvent portées avec des chaussettes plus épaisses.
Les pieds des enfants grandissent plus vite qu'on ne le pense
C'est ce sur quoi j'insiste le plus, car c'est là que les plus grands dégâts se produisent.
Les pieds des enfants grandissent par poussées, et non de manière constante. Un enfant peut ne pas grandir pendant des mois, puis prendre une demi-pointure en quinze jours. La plupart des parents mesurent une fois, achètent une paire et supposent que l'enfant est chaussé jusqu'à la rentrée scolaire suivante. Au moment de vérifier à nouveau, l'enfant a porté des chaussures trop petites pendant des mois.
Pour les enfants, il faut remesurer tous les 2 à 3 mois. Oui, aussi souvent. L'espace de croissance que vous intégrez à l'achat des chaussures s'épuise plus vite que vous ne l'imaginez, et un enfant vous dit rarement que ses chaussures sont serrées parce qu'il ne sait pas ce que « serré » signifie. Il n'a connu que des chaussures à ses pieds.
L'autre erreur est d'acheter des chaussures trop grandes pour qu'elles « durent plus longtemps ». Une chaussure avec 2 cm d'espace de croissance n'est pas un bon investissement. C'est un risque de chute. Le pied de votre enfant glisse à l'intérieur, ses orteils se contractent pour agripper, et sa démarche change pour compenser. Trop grand est tout aussi dommageable que trop petit. Respectez la fourchette de 0,8 cm à 1,5 cm et remesurez régulièrement.
Si vous êtes novice en matière de chaussures pieds nus pour enfants, les cinq astuces rapides de Brittany pour débuter avec les chaussures pieds nus couvrent les bases de la transition. Et notre collection de chaussures pieds nus pour enfants indique les longueurs de semelle intérieure pour chaque produit, afin que vous puissiez faire correspondre directement la mesure de votre enfant.
Faire les choses correctement
Le processus est simple. Il vous faut un mur, une feuille de papier, un stylo et une règle. Tenez-vous sur le papier, le talon contre le mur, marquez l'extrémité de votre orteil le plus long, et mesurez du mur à cette marque. Faites-le pour les deux pieds, l'après-midi, avec des chaussettes si vous en porterez.
Ajoutez ensuite votre espace de croissance (0,8 à 1,5 cm pour les enfants) ou votre espace de confort (1,0 à 1,5 cm pour les adultes) à la longueur de votre pied. Cela vous donne la longueur de semelle intérieure souhaitée. Faites-la correspondre aux longueurs de semelle intérieure indiquées sur nos pages produits, et vous avez votre taille.
Cela prend environ deux minutes par pied. Notre guide de mesure étape par étape vous accompagne tout au long du processus avec des diagrammes, y compris une méthode alternative si vous n'avez pas de mur à utiliser, et une section sur la mesure de la largeur pour les pieds larges.
Foire aux questions sur la mesure de vos pieds
À quelle fréquence dois-je mesurer mes pieds ?
Les adultes devraient remesurer leurs pieds à chaque achat de nouvelles chaussures, ou au moins une fois par an, car les pieds peuvent changer de forme avec l'âge, la grossesse, les variations de poids ou les blessures. Les pieds des enfants grandissent par poussées, il faut donc les remesurer tous les 2 à 3 mois pour s'assurer qu'ils n'ont pas dépassé la taille de leurs chaussures.
Dois-je mesurer les deux pieds ou seulement un ?
Mesurez toujours les deux pieds. Il est tout à fait normal qu'un pied soit légèrement plus grand que l'autre. Choisissez la taille de vos chaussures en fonction du pied le plus grand. Le pied le plus petit sera confortable avec un peu d'espace supplémentaire.
Quel moment de la journée dois-je choisir pour mesurer mes pieds ?
Mesurez en fin d'après-midi ou en début de soirée. Vos pieds sont plus petits le matin et s'étalent tout au long de la journée en supportant le poids de votre corps. Mesurer quand vos pieds sont à leur taille maximale garantit que vos chaussures ne vous serreront pas en fin de journée.
De combien d'espace ai-je besoin dans les chaussures pieds nus ?
Les adultes ont besoin de 1,0 cm à 1,5 cm d'espace de confort entre l'orteil le plus long et l'extrémité de la semelle intérieure. Les enfants ont besoin de 0,8 cm à 1,5 cm d'espace de croissance pour accommoder la croissance de leur pied entre les mesures. Cet espace permet aux orteils de s'étendre naturellement et au pied de s'allonger sous le poids du corps.
Dois-je mesurer mes pieds avec des chaussettes ?
Oui, si vous prévoyez de porter des chaussettes avec vos chaussures. Une chaussette de marche épaisse peut ajouter quelques millimètres, ce qui peut faire la différence entre un ajustement parfait et un ajustement serré. C'est particulièrement important pour les chaussures d'école des enfants, qui sont souvent portées avec des chaussettes plus épaisses.
Pourquoi ma pointure de chaussures pieds nus est-elle différente de ma pointure habituelle ?
La taille des chaussures pieds nus est basée sur les mesures réelles du pied, mises en correspondance avec la longueur de la semelle intérieure, et non sur les étiquettes de taille conventionnelles. Les marques conventionnelles utilisent un dimensionnement incohérent sans norme universelle, et beaucoup utilisent le "vanity sizing". Lorsque vous passez aux chaussures pieds nus, vous faites correspondre la longueur mesurée de votre pied, plus l'espace de confort, à la longueur de la semelle intérieure publiée pour chaque taille.
Les chaussures trop grandes peuvent-elles causer des problèmes ?
Oui. Des chaussures trop grandes font glisser le pied, ce qui crée des frottements et des ampoules. Les orteils se crispent pour agripper la semelle afin de maintenir la stabilité, ce qui peut affaiblir les muscles du pied et entraîner des orteils en marteau. Des chaussures trop grandes modifient également votre démarche, ce qui peut causer des douleurs aux genoux, aux hanches et au bas du dos. Pour les enfants, trop d'espace de croissance est un risque de chute.
Arrêtez de deviner, commencez à mesurer
S'il y a une chose que je veux que vous reteniez de tout cela, c'est que votre pointure n'est pas une identité fixe. C'est une mesure. Et les mesures changent. La taille que vous portiez il y a dix ans n'est peut-être pas celle dont vos pieds ont besoin aujourd'hui.
Une fois que vous connaissez la longueur réelle de votre pied, acheter des chaussures pieds nus devient simple. Vous faites correspondre des chiffres, vous ne devinez pas. Et l'ajustement est nettement meilleur, car vous travaillez avec des données réelles au lieu d'une étiquette sur une boîte.
Parcourez notre gamme complète de chaussures pieds nus pour hommes, femmes et enfants. Chaque page produit indique la longueur de la semelle intérieure pour chaque taille, afin que vous puissiez faire correspondre directement votre mesure. Et si vous voulez l'histoire complète de la raison pour laquelle nous avons lancé Barefoot Brit Shop, vous pouvez la lire ici.
Vos pieds vous portent partout. Le moins que vous puissiez faire, c'est de les mesurer correctement.
Laisser un commentaire